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過猶不及 23
2015年09月20日
【恐怖】65歳以上でビタミンDが不足すると
50%の確率で認知症になることが判明!!!

1: スターダストプレス(四国地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:03:32.70 ID:wNn0o+nF0.net
ビタミンDが認知機能を高めることが分かりました。
ビタミンDの欠乏により記憶力の保持、
考える力が低下します。
特に高齢になると顕著です。カリフォルニア大学
デービス校で318人にビタミンDについて調査しました。
65歳以上でビタミンDが不足すると50%の被験者が
認知症になる可能性が高まりました。
 http://www.hitechnews.top/archives/43253802.html

2: 毒霧(茸)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:04:35.24 ID:jW/Z5NWR0.net
足りてる人間が認知症になる確率は?

3: アルゼンチンバックブリーカー(東京都)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:05:20.13 ID:L5dtU1aJ0.net
太陽の光浴びろよ



5: 不知火(茸)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:05:45.08 ID:8X147FE20.net
んで、何が不足すると認知症になりやすいんだっけ

9: ダイビングフットスタンプ(神奈川県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:07:09.51 ID:iRdVMzzx0.net
>>5


1.食習慣 野菜・果物
 (ビタミンC、E、βカロチン)をよく食べる
魚(DHA、EPA)をよく食べる
赤ワイン(ポリフェノール)を飲む
2.運動習慣 週3日以上の有酸素運動をする
3.対人接触 人とよくお付き合いをしている
4.知的行動習慣 文章を書く・読む、
 ゲームをする、博物館に行く など
5.睡眠習慣 30分未満の昼寝
 起床後2時間以内に太陽の光を浴びる

17: 不知火(茸)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:13:58.71 ID:8X147FE20.net
>>9
とん
ちょっと調べたらビタミンDは
日光浴すると皮膚で生成できるみたいだな
ちょっと日光浴してくる

27: 腕ひしぎ十字固め(SB-iPhone)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:19:36.69 ID:pezO/g6G0.net
>>17
えのき天日干しもおすすめ
食物からの摂取はカルシウム吸収に役立つ

33: アイアンクロー(庭)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:23:27.53 ID:P7cNqhxU0.net
>>17
昔は赤ちゃんを日に当てろって
母子手帳にも書いてあったらしいけど
今は栄養状態もよくなって、紫外線を浴びすぎることは
かえってよくないというのが潮流

6: TEKKAMAKI(埼玉県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:06:26.08 ID:crFEFt250.net
だから寝たきりになるとボケるのか

18: ウエスタンラリアット(庭)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:14:02.15 ID:xh2pBI/30.net
>>6
太陽光を洋服越しでも一日20分浴びれば
一日の必要量のビタミンDが体内で出来るって
医者がTVで言ってた

88: ドラゴンスクリュー(catv?)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:30:51.52 ID:DtzELM2m0.net
>>18
それに付け加えてトマトなどの
ビタミンDを含んだ食品を食べないとダメ

7: ビッグブーツ(関東・東海)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:06:30.71 ID:fu6vrym7O.net
D配合のサプリって少ないからなぁ

8: 河津掛け(やわらか銀行)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:07:08.39 ID:2rjOozE50.net
リポD飲んでれば大丈夫って事か

10: キン肉バスター(東京都)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:07:15.52 ID:yPz+VwCk0.net
つまりリポビタンDを飲めと言うことか

13: ショルダーアームブリーカー(茸)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:11:49.60 ID:dkw+DOxB0.net
年寄りがリポD好きな理由がわかった

14: 河津落とし(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:12:11.64 ID:djfokMa70.net
リポビタンDってビタミンDはいってないじゃん

15: アルゼンチンバックブリーカー(千葉県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:12:51.54 ID:vvjqXk+g0.net
予防には限度があるからボケたら
尊厳死を認めてほしい
団塊が大量にボケ始めるぞ

16: バーニングハンマー(関西地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:13:48.93 ID:YliIwZsA0.net
50%人間が認知症になる確率が高まっただけで
50%が必ずなるわけではない
5%の可能性で認知症になりますよと言われた人が
100人中50人が10%の可能性でなるかもしれませんよ
となっただけでもこの話は成立する

20: ストレッチプラム(北陸地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:14:56.37 ID:A2BWMYn40.net
Dは体内に貯蔵できるんだっけ
魚ときくらげ食っとけ

21: ストマッククロー(茸)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:15:26.36 ID:Lh0i4dYQ0.net
おまえら早くビタミンD食品羅列しろ
親に食わせる

22: スターダストプレス(東京都)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:15:35.94 ID:1ie2GBK90.net
かつおときくらげか

24: フランケンシュタイナー(大阪府)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:16:29.10 ID:8UvMyov50.net
きくらげって八宝菜しか思いつかない

25: レッドインク(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:17:28.97 ID:CIHqt3vT0.net
年寄りは外出減るから分からんでもない

28: フルネルソンスープレックス(関西地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:20:28.68 ID:qnIj46Pr0.net
日光に当たればええんやろ

30: キン肉バスター(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:21:16.96 ID:CkifJttU0.net
日光浴すればいいみたいだな。

31: ウエスタンラリアット(やわらか銀行)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:22:30.09 ID:fAPxGe5c0.net
今飲んでるアメリカ産マルチビタミンのサプリみたら
ビタミンDは1日に必要な250%を
摂取できるってかいてあった
そんなにとって逆に大丈夫なのか不安になる
ネットで調べると大量摂取の弊害は特に報告
されてないとか書いてあるけどああいうのは
後からわかってくるものだから

34: バックドロップホールド(庭)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:26:48.17 ID:vkPXUjUc0.net
昼間外に出ればいいのか、難易度高いな。

39: スリーパーホールド(千葉県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:43:25.46 ID:hjKBD7Xm0.net
人間ってのは60すぎくらいで
皆んな死ぬのがちょうどいいんだな

40: 閃光妖術(関東・甲信越)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:45:10.81 ID:Rxe22bC3O.net
お、うちのとーちゃんもビタミン剤もらって
回復してたな、因果は解らんが

43: ムーンサルトプレス(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:45:48.72 ID:lu04fCed0.net
日光浴日光浴

44: スリーパーホールド(内モンゴル自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:46:41.17 ID:xp7Dnnr4O.net
運転中しか日光浴びないんだけど
ガラス越しでもいいのかな

46: 急所攻撃(徳島県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:49:37.02 ID:uF5ReYvx0.net
マジック・ザ・ギャザリングとか
FPSゲームをやらせればいい。

49: ショルダーアームブリーカー(東京都)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:53:20.66 ID:f+gDDEkA0.net
>>1
ボケるかボケないかの2分の1にゃー

50: フェイスロック(福岡県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:54:10.42 ID:Ocq58to+0.net
そのうちジジババが日焼けマシンで焼くようになるのか

52: キャプチュード(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 12:57:15.70 ID:2LSTGxfD0.net
ちょっとカロリーメイト買ってくる

53: チキンウィングフェースロック(内モンゴル自治区)@
\(^o^)/2015/09/19(土) 12:59:53.96
ID:e3Ko+CNnO.net
日本人は昔と比べると日焼けしなくなったし
日焼けを嫌うようになったから
認知症は増えるんじゃね

54: キングコングニードロップ(やわらか銀行)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:00:18.94 ID:YHETAyoR0.net
アーモンドフィッシュ食べてればいいな
DもEもカルシウムもとれる

58: シューティングスタープレス(大阪府)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:06:35.95 ID:OSCny5+U0.net
ビタミンDの多い食品と、
食品のビタミンDの含有量一覧表
 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html

62: ジャンピングパワーボム(catv?)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:09:17.56 ID:8U7DK17D0.net
>>58
魚だな。

95: ダイビングエルボードロップ(関西・東海)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:51:11.45 ID:syP2Bh12O.net
>>58
日光アレルギーだから日光には当たれないんだよな。
魚がいいっぽいね、親にも食わせよう。

104: 中年'sリフト(四国地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 17:02:35.78 ID:9kOJ+zuL0.net
>>58
魚ばっかりやな

110: バズソーキック(関東・甲信越)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 17:25:16.62 ID:IdHZs4R7O.net
>>58
外人さんは何食って補充してるんだこれ

114: 目潰し(東京都)@\(^o^)/
2015/09/20(日) 00:09:56.23 ID:ezPCLbDO0.net
>>110
卵でしょ、一日2個卵を食べて日光に当たれば
必要量は十分確保できるんじゃないかな

59: バックドロップ(奈良県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:07:47.73 ID:SLN9j1YP0.net
Dって言うとキノコいっぱい食べればいいのかな
たしかカルシウムの骨への定着も助けてくれるんだよな

64: レッドインク(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:10:18.47 ID:CIHqt3vT0.net
>>59
セシウムもね

68: ジャンピングカラテキック(東日本)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:12:54.62 ID:l39FflPo0.net
>>59
そのままだとビタミンD少ないよ
干しシイタケとか買ってきたキノコ日光に当てろ
そうすればビタミンD増えてる

70: レッドインク(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:14:45.78 ID:CIHqt3vT0.net
>>68
紫外線LEDでもいける?

74: ジャンピングカラテキック(東日本)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:19:01.96 ID:l39FflPo0.net
>>70
判らん そういう機能謳った商品あるなら買えばいいけど、
ググってもそんなの引っかからん

60: 河津掛け(空)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:09:06.07 ID:H5Fzxn+o0.net
しらすとかええんでね

63: 目潰し(神奈川県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:09:48.13 ID:h0yGwjyY0.net
キクラゲも食べたいが、スーパーに売ってるかな?

65: エルボーバット(兵庫県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:11:19.81 ID:tkqrsly80.net
ビタミンはサプリで取るのが一番安全確実だと思う

66: ビッグブーツ(dion軍)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:11:44.35 ID:eCgCNi8M0.net
主に魚だな

67: 河津落とし(千葉県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:12:27.18 ID:EZ37J6pV0.net
じゃあビタミンDが足りてたら
何%の確率で認知症になんだよ

72: 超竜ボム(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:16:17.91 ID:tEMtGDiw0.net
朝日の中散歩してれば良い

77: チキンウィングフェースロック(内モンゴル自治区)
@\(^o^)/:2015/09/19(土) 13:21:12.05
ID:e3Ko+CNnO.net
ビタミンDを添加した牛乳とかあったな

81: 閃光妖術(関東・甲信越)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:23:26.77 ID:SpI2kbGZO.net
Dは日光に15分あたれば良いんじゃなかったけか

82: バーニングハンマー(東京都)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:23:42.31 ID:5vSzPTmo0.net
最近はキノコ類は冷蔵庫に欠かさないな

86: アトミックドロップ(WiMAX)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:27:50.53 ID:dx8hAOR10.net
ビタミンCは騙されたつもりで風邪気味のときに
飲んだら本当に効いたから、体力ないときに飲んでる。

90: フライングニールキック(京都府)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:32:11.25 ID:JMCGCfpV0.net
>>86
素直に風邪薬を飲めばよくね
まだ初期症状だったら通常3粒のところを1
粒でもめちゃ効くぞ

87: 張り手(茸)@\(^o^)/:2015/09/19(土)
13:28:36.80 ID:YfYpGOeJ0.net
だから朝晩の散歩が必要なんだよな

92: デンジャラスバックドロップ(catv?)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:34:02.07 ID:qTO/Wy390.net
ビタミンDってカルシウムの吸収率を
良くするだけなんでしょ?
他に効能あるの?

111: ランサルセ(鹿児島県)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 18:38:36.84 ID:oM0JQq2W0.net
>>92
カルシウム代謝だけじゃなくて、
透析患者の寿命が伸びたり、高齢男性の転倒が減ったり、
抗癌作用とか、今いろいろ作用が発見されてきてる。
作用があるというだけで、実際の人体にどの程度の
影響を及ぼしているのかは、わからないけど。
ただしサバの切り身一切れで一日推奨量の3倍摂取
できる上に体内半減期は20日と言われているので、
不足する心配はないよ。
取りすぎると動脈硬化は進めてしまうかもしれない。

93: 稲妻レッグラリアット(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:47:12.75 ID:khVqUfWI0.net
サプリ飲んでるからセーフ

96: リバースパワースラム(北陸地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 13:53:51.72 ID:rGpWs18q0.net
サプリ生活の俺最強だな

101: かかと落とし(catv?)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 16:46:11.46 ID:Ymsy7s2A0.net
欧米人は牛乳からとるんだっけか

103: グロリア(茸)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 16:57:49.48 ID:nc+uhMxz0.net
日光を避けてる女はやばいのかな

106: キン肉バスター(dion軍)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 17:09:47.83 ID:gbGwQa9f0.net
外干しすればよい

107: 頭突き(東京都)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 17:11:13.46 ID:dlybMow10.net
紫外線で、コレステロールも減って一石二鳥だぞ

109: リバースネックブリーカー(東日本)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 17:16:29.03 ID:726w4uwg0.net
大型の魚には入ってないのね

115: デンジャラスバックドロップ(茸)@\(^o^)/
2015/09/20(日) 00:15:16.09 ID:mP0Rmjwa0.net
引きこもりのお前らは痴呆化濃厚じゃねえか。

113: スターダストプレス(四国地方)@\(^o^)/
2015/09/19(土) 21:37:17.79 ID:wNn0o+nF0.net
年寄りは日向ぼっこしろ

:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1442631812
http://news.2chblog.jp/archives/51858459.html

日向ぼっこは10分程度で充分だいね。
毎日何時間とかやり過ぎると、
シミそばかすは無論、
農家や漁師や土方のおっさんのように
深いシワが多く刻まれるし、
皮膚癌の恐れありてなわけで、昔とは違うし。

-----

ビタミンDの働き

カルシウムやリンの吸収をよくし、
骨や歯への沈着を助けます。
血中カルシウム濃度を一定に保つ。

ビタミンDの欠乏症

大人では、骨軟化症。
子供では、骨の成長障害が起こり、
背骨や足の骨が曲ったり、X脚、O脚、くる病。
下顎の骨も弱り、歯がぐらつく。
高齢者や閉経後の女性では、
骨粗しょう症 の原因にもなる。

ビタミンDの過剰摂取

摂りすぎると、高カルシウム血症、腎機能障害、
軟組織の石灰化障害。
過剰症は、サプリメント等で大量に摂取した場合に
起こり、食事で起こることは、ほとんどない。

---
ビタミンDの多い食品ベスト32 (水分が40%以上)

あんこうのきも110
しらす干し(半乾燥) 61
いわし(丸干) 50
身欠きにしん 50
すじこ 47
しらす干し(微乾燥) 46
いくら44
かわはぎ43
さけ(紅鮭)33
さけ(しろ鮭) 32
スモークサーモン28
塩さけ23
にしん22
いかなご21
さんま(生)19
うなぎのかば焼 19
ひらめ  18
まぐろのトロ 18
数の子 17
あゆ(養殖/焼) 17
キングサーモン 16
さんま(焼) 16
銀鮭    15
いさき   15
たちうお14
さんま(開き) 14
こい    14
かれい13
まかじき12
さば(開き干し) 12
にじます  12
わかさぎの佃煮 8

(水分が40%未満のベスト8)

きくらげ(乾)440
いわし(みりん干)53
たたみいわし50
いかなごの佃煮23
煮干し18
干ししいたけ(乾)17
わかさぎの佃煮 8
削り節の佃煮  6

---
きのこ類

きくらげ(乾)440
干ししいたけ(乾)17
まつたけ4
まいたけ3
エリンギ2
しいたけ2
しめじ2
マッシュルーム缶2
えのきたけ1
なめこ1
なめこ(缶)1
マッシュルーム 1

魚類

あんこうのきも110
いわし(みりん干)53
いわし(丸干)50
たたみいわし50
身欠きにしん50
しらす干し46
かわはぎ43
スモークサーモン28
塩さけ23
さけ(生)22
にしん22
いかなご21
うなぎ(かば焼) 19
さんま19
煮干し18
ひらめ18
まぐろ(脂身) 18
いさき15
さんま(開き) 14
たちうお14
かれい13
にじます12
かじき11
さば11
さば(水煮缶) 11
めざし11
いわし(生)10
いわし(焼き) 10
かます(焼)10
すずき10
きす9
しめさば8
たい(生)8
ぶり8
いわし(油漬) 7
さわら7
かつおぶし6
たい(焼)6
かれい(子持ち) 5
まぐろ(赤身) 5
かつお4
ぎんだら4
はまち(生)4
ふぐ4
ほっけ(開き) 4
むつ4
あじ(干物)3
うなぎ(きも) 3
さより3
たら(塩)3
ほっけ(生)3
ツナ缶(水煮) 3
あじ(生)2
あじ(焼)2
あなご2
きんめだい2
はたはた2
ツナ缶(油漬) 2
わかさぎ2
あゆ(焼)1
あんこう1
かれい(干し) 1
ししゃも1
しらうお1
たら(でんぶ) 1
ふかひれ1
めばる1
たら(生)  0

魚介類

すじこ47
いくら44
いかなごの佃煮 23
数の子17
たらこ10
わかさぎの佃煮 8
削り節の佃煮 6
つみれ5
かまぼこ2
めんたいこ1
かにかまぼこ 1
さつま揚げ1
ちくわ1
魚肉ソーセージ 1
あさり0

肉・卵類

たまご(卵黄) 6
ピータン6
かも3
うずら卵(生) 3
うずら卵(水煮缶)3
たまご(生)3
たまご(ゆで) 3
豚たん(舌)2
牛サーロイン(輸入) 1
牛リブロース(輸入) 1
豚レバー(肝臓) 1
豚足1
ウインナー1
サラミ1
ハム(ロース) 1
ハム(ボンレス) 1
焼豚1
ベーコン 1
ベーコン(ロース)1
ポーチドエッグ1
フォアグラ1
牛肩肉(和牛) 0

穀類

クリームパン 1
ホットケーキ 1
肉まん 1

乳製品

生クリーム(乳脂肪) 1

http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html

by huttonde | 2015-09-20 13:55 | 健康を気にする | Comments(0)
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