冷飯は体も冷える
by huttonde
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ほぐし図
よかぜ – ‏@1yokaze0
ためしてガッテンの肩凝り解消・筋膜ストレッチが
すごく気持ちよかった。でもホームページ見たら
文字ばかりでちょっとよくわからなかったので、
図解してみた。
ほぐし図_c0072801_2356195.jpg
ほぐし図_c0072801_23562751.jpg
ほぐし図_c0072801_23564472.jpg
8:20 - 2015年9月11日
21,182リツイート 64,697お気に入り

2015/9/16
骨密度を改善するには毎日2分間ピョンピョン
ジャンプをし続けるだけでいいことが判明

1 : ジャンピングエルボーアタック(四国地方)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 22:57:44.91 ID:DKiitAC80●.net
科学者の研究により、1回2分、毎日ピョンピョン
ジャンプするだけで骨を強くし、骨折のリスクが減る
ということがわかりました。



科学者たちは65歳から80歳までの34名の男性に対して
この実験を行い、1回2分のジャンプを1年続けると、
骨密度が改善されることが明らかになりました。
骨密度が減少すると骨折のリスクが高まります。
この骨密度の改善は特に、骨折のリスクが多い部分に
見られたということです。
 http://www.britishnews.top/archives/42594815.html

6 : サソリ固め(京都府)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:03:36.39 ID:XMFTLGOB0.net
2分て意外に長いじゃん

8 : ジャンピングDDT(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:05:19.51 ID:EFDXi9qQ0.net
①無呼吸運動にならないこと
これ守らないと運動しても骨密度さがるよ、
あとリン酸を過剰に取るとカルシウムが吸収されないから

9 : ネックハンギングツリー(沖縄県)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:07:06.00 ID:SXWJRHLh0.net
階段降りる動作だけでオッケー。登らなくていい

13 : ファイヤーバードスプラッシュ(大阪府)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:10:32.51 ID:Te+ViuXB0.net
>>9
地下に降りっぱなし?

18 : ジャンピングDDT(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:13:28.86 ID:EFDXi9qQ0.net
>>13
筋に超負担かかるからやめとけ、

12 : エクスプロイダー(dion軍)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:10:22.23 ID:mYBIJ/3T0.net
元記事読むと片足で跳ぶということらしい
縄跳びでやればちょうどいいのかもな

15 : 急所攻撃(茸)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:11:06.83 ID:wIgBte5j0.net
バカみたいと思うけど100均でも行って
縄跳び買ってやってみてくれ
1分飛ぶだけでも頭クラクラするから

16 : イス攻撃(京都府)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:12:08.58 ID:qnmdGAhL0.net
それ全く運動してないジジババの場合だろ
別にジャンプが良いわけじゃない

24 : セントーン(愛知県)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:22:22.69 ID:R/j2G8Ze0.net
糖質制限ダイエットしてるんだけどストレッチと
軽い運動程度でひと月かかったけどメタボ解消したぞ
胴回り88センチから72センチまで絞った

28 : ストレッチプラム(家)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:36:55.44 ID:V7OFr3AO0.net
それすら出来ないから弱ってるんじゃね

29 : ネックハンギングツリー(神奈川県)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:40:04.99 ID:PC/gvuTU0.net
ラジオ体操で十分ってことなのか

32 : キドクラッチ(千葉県)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:49:03.60 ID:+gsAps1Q0.net
一年もやんないといけないのか

33 : トラースキック(芋)@\(^o^)/
2015/09/15(火) 23:54:13.84 ID:pm6rh7QO0.net
老人がやったら軟骨つぶれそうだけどな
歩くだけじゃ刺激が足りないのかな

34 : バックドロップ(北海道)@\(^o^)/
2015/09/16(水) 00:02:57.75 ID:h1PTIdIL0.net
摂取したカルシウムが骨に吸着されるにはある程度
縦方向の振動を与えなければならないって
むかーしNHKで実験してた
ジョギングでも効果ある
ウォーキングはない

http://zinger-hole.net/entry/947

by huttonde | 2015-09-14 23:55 | 健康を気にする | Comments(0)
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