冷飯は体も冷える
by huttonde
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過猶不及 24
2015年09月30日
ストレスを軽減してくれる10つの食べ物

1: ダイビングエルボードロップ(四国地方)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:46:16.95 ID:QQZo2FmD0
しばしばストレスを解消するためにジャンクフードを食べ、
後で後悔することがあるのではないでしょうか。

実際、ストレスのせいでジャンクフードがどうしても
食べたくなり、 食べたところで体脂肪率が増加し、
さらにそのことに対してもストレスがたまるということは
よくあります。

栄養士のシャルロット・ワット氏によると、ストレスを
軽減する食べ物はしばしばおなか周りや、お尻、
腿の脂肪を増加させることもあるようです。
以下は彼女が示したストレス解消に役立つ10の食品です。

1.ベリー
2.カモミール
3.ダークチョコレート
4.ナッツ
5.セロリ
6.脂の乗った魚
7.にんにく
8.キャベツ
9.オリーブオイル
10.レバー
適度に取り入れてストレスを解消したいものですね。
 http://www.disaster.top/archives/1041231349.html

4: 足4の字固め(青森県)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:51:44.15 ID:T2Ef1T250.net
にんにく最強伝説



6: ダイビングエルボードロップ(東京都)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:52:30.07 ID:+AHOVglB0.net
パフェや餃子がいいってことか

47: 河津掛け(やわらか銀行)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 23:14:54.95 ID:jbqKgLKr0.net
>>6
餃子にニンニク入れるのは素人

7: ダイビングヘッドバット(関東・甲信越)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:52:30.73 ID:0JwMDWbDO.net
3位以下はオレの好物ばかりだが、
夜なかなか寝付けない体だ

9: スターダストプレス(禿)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:53:12.66 ID:khBsoa6A0.net
そんなん好きな物が一番軽減してくれるだろ

10: キングコングラリアット(大阪府)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:54:17.58 ID:daaZ/NfR0.net
そんな程度のストレスなら何も問題はない(´・ω・`)

15: ジャンピングパワーボム(大阪府)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:56:36.48 ID:Joj1Di+x0.net
カモミール毎日飲んでたけど
抗うつ剤飲まないと無理だよ

17: アイアンクロー(やわらか銀行)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:57:54.34 ID:WBPjOV310.net
カモミールってなんぞ?

24: ナガタロックII(東海地方)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:05:29.79 ID:90jBNaXWO.net
>>17
白くて可憐な花を咲かせる草ですよ

18: 不知火(愛知県)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:58:10.75 ID:IL4xJm760.net
オメガ3とGABAのサプリでOK

19: テキサスクローバーホールド(茸)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 21:58:46.34 ID:cNcWTT4z0.net
ストレスを解消するためにジャンクフード?ないない。

21: リバースネックブリーカー(庭)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:02:56.63 ID:Vbn5pz2F0.net
これら10つをミキサーして売ろうかな

22: キングコングニードロップ(チベット自治区)@
\(^o^)/:2015/09/29(火) 22:04:14.35
ID:+8+oh+/m0.net
ウナギ、寿司、ステーキ

異論は認める

23: パイルドライバー(新潟・東北)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:05:27.18 ID:fjZHJvsQO.net
レバー以外は全部好き はあと

25: マシンガンチョップ(神奈川県)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:05:44.46 ID:crBJItQS0.net
歩け

27: チキンウィングフェースロック(四国地方)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:10:46.64 ID:rF/wbLv20.net
帰省したときに食べるお母さんの料理が一番いい

33: リバースパワースラム(SB-iPhone)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:23:07.08 ID:+ykh7Esz0.net
カモミールはやめろ。情緒不安定になる。

37: エルボーバット(庭)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:26:45.85 ID:ct45b6Eo0.net
キヌアを主食にしてから体調も精神も安定してるよ。
キヌアとアマランサスと粟と稗食べてる。
やっぱ砂糖取りすぎは精神にもヤバイと
実感することばかりだ。

39:名無しさんがお送りします
2015/09/29(火) 22:36:15.73 ID:be3u5+uXa
ホットミルク。

42: ラ ケブラーダ(空)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:40:40.18 ID:WinIKf3D0.net
お前らスルーしとるけど
ダークチョコレートとか誰も知らんやろ
知っとるんやったら、どんなんか書いてみろや

44: アトミックドロップ(WiMAX)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 22:49:26.89 ID:KLqpyGig0.net
>>42
チョコレートのうち、
カカオ分が一定以上含まれているタイプのチョコ。
60%前後、もしくはそれ以上を超えるタイプのものを
指すことが多い。
また、通常はミルクを含まない。

ぐ、ぐぐってないから!

46:名無しさんがお送りします
2015/09/29(火) 23:15:14.88 ID:be3u5+uXa
ニンニクは鬱に効果あるよ。
ただ口臭体臭共に臭くなるのがデメリット。

49: ニールキック(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 23:34:21.85 ID:NtZ+7mNU0.net
カモミール飲むと次の日頭痛がしてくる

50: ファルコンアロー(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 23:42:23.90 ID:5gfkGv9o0.net
庭のラズベリーを無農薬だからそのまま食べようとすると
内側に細い虫ついてるの多くてストレス溜まる

54: シューティングスタープレス(禿)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 01:19:17.14 ID:9TsA0NBQ0.net
>>50
内側とかトラップかよw

58: フェイスクラッシャー(チベット自治区)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 01:52:36.70 ID:hDKRJTGi0.net
>>54
熟した実をもぐと
内側の食べれない部分がポコッと抜けて
空洞の実が採れるわけだ
で、ツブツブの集合体だから
そのツナギ目の凹みに虫が(

51: 膝十字固め(千葉県)@\(^o^)/
2015/09/29(火) 23:47:29.08 ID:SI6AMXJE0.net
ピザ、寿司、天ぷらじゃないのか??

53: リバースネックブリーカー(家)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 00:10:20.48 ID:sh23Up0c0.net
ストレスを食い物で発散する
太って ダイエットに失敗する
またストレス このループ
バカだから 気がつかねーw

56: トペ コンヒーロ(東日本)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 01:40:43.05 ID:K1Fs02xS0.net
食べ物自体の効能より
自分の好きなもん食ったほうが
遥かにストレス解消になると思うが

61: バズソーキック(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 02:11:56.48 ID:VC+ty2bb0.net
スルメを叫びながら噛みちぎる
モサモサパサパサしたものを頬張り牛乳で流し込む
幸せになれるぞ

63: ストマッククロー(東京都)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 02:50:39.71 ID:kAj6MuwJ0.net
>>61
スルメはいいよな
長いこと噛んでられるし

62: クロイツラス(埼玉県)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 02:44:06.84 ID:ki9u2ak00.net
トリプトファンとセロトニンとGABAかな
あとはグルタミン酸があれば尚良し

66: 膝十字固め(新疆ウイグル自治区)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 03:03:18.27 ID:u6E8zO7G0.net
ステーキだな
赤身の肉肉しいやつを獣のように食う

67: 雪崩式ブレーンバスター(catv?)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 03:03:37.38 ID:2BzwxXOY0.net
豚バラ使った料理かな
焼いたやつより煮込んだり蒸し焼きにした時の
最後のスープが幸せ過ぎる

70: ジャンピングエルボーアタック(空)@\(^o^)/
2015/09/30(水) 03:09:27.45 ID:crEZdquA0.net
寝る前にカモミールとか色々混じったの飲んだら
変に興奮してきて今筋トレしてるわ
ストレスを軽減してくれる10つの食べ物

:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1443530776
http://news.2chblog.jp/archives/51859427.html

ほんとにストレス解消なら、休日の晴れた朝方に
のんきにに歩くのがいいよ。心身共に刺激になる。

by huttonde | 2015-09-30 20:50 | 健康を気にする | Comments(0)
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